به گزارش روابط عمومی ادارهکل بهزیستی استان همدان، در این محتوای آموزشی تأکید شده است که در شرایط جنگی، ذهن انسان نسبت به صداها حساستر میشود، اما با بهکارگیری چند راهکار ساده میتوان واکنش طبیعی مغز را تا حد زیادی مهار کرد.
بر اساس این اینفوگرافیک، ریشههای اصلی صداهراسی شامل تداعی ناخودآگاه خاطرات تلخ، شرطی شدن ذهن نسبت به صداهای ناگهانی و تحریک سیستم هشدار مغز یا ترشح آدرنالین است. این عوامل میتوانند باعث شوند فرد در مواجهه با صداهای بلند یا غیرمنتظره، واکنش شدیدتر از حالت عادی نشان دهد.
در بخش دیگری از این محتوا، نشانههای بروز صداهراسی مورد اشاره قرار گرفته که از جمله آنها میتوان به پرخاشگری یا گوشهگیری، احساس تنگی نفس و بیحالی و تپش قلب اشاره کرد. این نشانهها میتوانند بیانگر فشار روانی ناشی از شرایط بحرانی باشند و نیاز به توجه فوری داشته باشند.
این اینفوگرافیک همچنین چند اقدام فوری برای کنترل وضعیت پیشنهاد میکند؛ از جمله انجام تنفس مربعی شامل دم، حبس و بازدم، نام بردن از اشیای موجود در محیط، پخش صدای سفید یا صدای طبیعت و استفاده از هدفون نویزگیر. این راهکارها با هدف کاهش تمرکز ذهن بر محرکهای اضطرابآور و بازگرداندن آرامش نسبی ارائه شدهاند.
در بخش پایانی نیز بر ضرورت توجه ویژه به کودکان تأکید شده است. در همین راستا، توضیح ساده درباره ماهیت صداها، در آغوش گرفتن کودک برای ایجاد احساس امنیت و تبدیل ترس به بازی با صداها از جمله توصیههای مطرحشده برای کاهش اضطراب کودکان عنوان شده است.
نظر شما