به گزارش روابط عمومی ادارهکل بهزیستی استان همدان، فرسودگی خبری حالتی است که در آن فرد به دلیل قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار منفی، بحرانها و رویدادهای تنشزا دچار خستگی روانی و اضطراب میشود. کارشناسان معتقدند مغز انسان بهطور طبیعی به تهدیدها حساس است و در مواجهه مداوم با اخبار بحرانزا، سیستم استرس بدن فعال میماند که میتواند احساس خستگی و اضطراب ایجاد کند.
از جمله نشانههای فرسودگی خبری میتوان به بیقراری یا اضطراب پس از دیدن اخبار، خستگی ذهنی و کاهش تمرکز، احساس ناامیدی یا بیحسی نسبت به اتفاقات و همچنین وسواس برای بررسی مداوم اخبار اشاره کرد.
متخصصان برای کاهش فرسودگی خبری راهکارهایی را پیشنهاد میکنند که از جمله آنها تعیین زمان مشخص برای دریافت اخبار (مثلاً یک تا دو بار در روز)، دنبال کردن اخبار از منابع خبری معتبر و ایجاد تعادل میان دریافت اخبار و فعالیتهای روزمره مانند پیادهروی، گفتوگو و استراحت است.
همچنین توصیه میشود افراد از دنبال کردن تمام جزئیات اخبار خودداری کرده و تنها بر اطلاعات ضروری تمرکز کنند. در این میان، مدیریت دسترسی کودکان و سالمندان به اخبار بحرانی نیز اهمیت دارد، زیرا مواجهه طولانی با این اخبار میتواند اضطراب بیشتری برای آنها ایجاد کند.
کارشناسان تأکید میکنند با مدیریت مصرف اخبار و توجه به سلامت روان، میتوان از آثار منفی فرسودگی خبری پیشگیری کرد.
نظر شما