به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان، شرایط جنگ و وضعیتهای اضطراری میتواند اضطراب، ترس و احساس ناامنی را در خانوادهها افزایش دهد. والدین در چنین موقعیتهایی اغلب نگران امنیت خانواده و آینده فرزندان هستند. رفتار آگاهانه اعضای خانواده میتواند نقش مهمی در کاهش استرس و افزایش تابآوری روانی داشته باشد.
حفظ آرامش و تنظیم هیجانات هیجانات در خانواده قابل انتقال هستند. حفظ آرامش، صحبت با لحن مطمئن و کنترل اضطراب میتواند به کاهش تنش روانی والدین کمک کند.
گفتوگوی همدلانه و حمایت عاطفی به نگرانیها و احساسات والدین با دقت گوش دهید. نشان دادن همدلی و درک متقابل باعث افزایش احساس امنیت روانی در خانواده میشود.
مدیریت اطلاعات و اخبار دریافت و انتشار اخبار نگرانکننده یا شایعات میتواند اضطراب را تشدید کند. بهتر است اخبار فقط از منابع معتبر دنبال شود و از بازگو کردن مداوم اخبار استرسزا خودداری گردد.
تقویت احساس کنترل و آمادگی برنامهریزی برای شرایط اضطراری، آمادهسازی وسایل ضروری و گفتوگو درباره اقدامات ایمنی میتواند احساس کنترل و اطمینان بیشتری در والدین ایجاد کند.
حمایت در امور روزمره کمک در انجام کارهای خانه، تهیه مایحتاج ضروری و رسیدگی به امور روزمره میتواند فشار جسمی و روانی والدین را کاهش دهد.
توجه به سلامت جسمی و روانی مصرف منظم داروها، تغذیه مناسب، استراحت کافی و حفظ ارتباط با دیگر اعضای خانواده از عوامل مهم حفظ سلامت در شرایط جنگ و وضعیتهای اضطراری هستند. در شرایط جنگ و وضعیتهای اضطراری، همدلی، حمایت خانوادگی و مدیریت درست اطلاعات میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان و افزایش تابآوری خانواده داشته باشد.
نظر شما