تهیه شده در دبیرخانه کمیته سالمندان بهزیستی فارس چگونه از سالمندان در گرمای تابستان محافظت کنیم؟ سالمندان به دلیل کاهش توانایی بدن در تنظیم دما، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند. با چند اقدام ساده میتوان از بروز مشکلات جدی پیشگیری کرد. آب کافی بنوشید حتی اگر احساس تشنگی ندارید، در طول روز بهطور منظم آب و مایعات بنوشید. در ساعات گرم روز در منزل بمانید بین ساعت ۱۱ تا ۱۷ از قرار گرفتن در فضای باز و زیر نور مستقیم خورشید خودداری کنید. لباس مناسب بپوشید از لباسهای نخی، روشن و گشاد استفاده کنید و محیط زندگی را خنک نگه دارید. تغذیه سبک داشته باشید میوه، سبزیجات و غذاهای سبک مصرف کنید و از نوشیدنیهای بسیار شیرین یا کافئیندار کمتر استفاده کنید. علائم هشدار گرمازدگی را بشناسید سرگیجه، ضعف، سردرد، تهوع، تعریق شدید یا قطع تعریق، گیجی و افزایش دمای بدن از علائم مهم هستند. در صورت مشاهده علائم شدید، سریع اقدام کنید فرد را به محیط خنک منتقل کنید، مایعات خنک (در صورت هوشیاری) بدهید و در صورت تداوم علائم با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. دبیرخانه شورای سالمندی استان فارس
نظر شما