به گزارش روابط عمومی اداره‌کل بهزیستی استان همدان، به نقل از سپهر غرب، در محتوای یک پادکست آموزشی با موضوع «اهمیت فعالیت بدنی در سلامت جوانان و میانسالان»، باباخانی، کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، به اهمیت تحرک بدنی و نقش آن در حفظ سلامت جسمی و روانی پرداخت.
وی با اشاره به پیامدهای زندگی کم‌تحرک، بر ضرورت توجه به فعالیت بدنی منظم و ورزش در برنامه روزانه افراد تأکید کرد و کاهش خطر بیماری‌های مزمن، بهبود وضعیت روانی و تقویت شرایط عضلانی و جسمانی را از جمله فواید فعالیت بدنی برشمرد.
فعالیت بدنی منظم؛ گامی برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن
در این پادکست، بر نقش فعالیت بدنی در پیشگیری و کمک به مدیریت بسیاری از بیماری‌ها تأکید شده است. تحرک منظم می‌تواند علاوه بر کمک به حفظ آمادگی جسمانی، در بهبود خلق‌وخو و ارتقای سلامت روان نیز مؤثر باشد.
همچنین انتخاب نوع، شدت و میزان فعالیت بدنی باید متناسب با شرایط جسمانی، سن و نیازهای هر فرد صورت گیرد. ازاین‌رو، برنامه فعالیت بدنی مناسب برای افراد مختلف می‌تواند متفاوت باشد و در صورت وجود بیماری یا محدودیت جسمی، دریافت راهنمایی تخصصی اهمیت دارد.
ضرورت توجه به میزان و نوع ورزش متناسب با شرایط فردی
در بخش دیگری از این محتوای آموزشی، بر تفاوت میان فعالیت‌های معمول روزانه و ورزش برنامه‌ریزی‌شده تأکید شده است. اگرچه فعالیت‌های روزمره نیز می‌توانند بخشی از تحرک بدنی محسوب شوند، میزان، شدت و استمرار آن‌ها در دستیابی به فواید سلامت اهمیت دارد.
در پایان، از مخاطبان دعوت شده است برای آگاهی بیشتر درباره نوع و میزان فعالیت بدنی مناسب در طول هفته برای جوانان و میانسالان، به پادکست آموزشی منتشرشده مراجعه کنند.
نظر شما