شمیرانات | راهکارهای مدیریت بحران و افزایش تاب‌آوری

به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، این منابع آموزشی با هدف افزایش آگاهی در مواجهه با چالش‌های روانی و اجتماعی طراحی و تدوین شده‌اند.
بر اساس این گزارش، محتوای منتشر شده شامل عناوین زیر است:
· کنترل استرس و افزایش تاب‌آوری
· چگونگی حل مشکلات روانی پس از بحران
· مدیریت خشم
· چگونگی مراقبت از کسانی که حادثه دیده‌اند
· مدیریت کودک در بحران
. راهکارهای مدیریت استرس بعد از سانحه
· آرامش بعد از طوفان
آزیتا مهدوی معاون سلامت اجتماعی  شمیرانات در خصوص این محتواهای آموزشی گفت: «هدف از تهیه این  مجموعه اموزشی این است که مردم بدانند مشکلات روانی پس از بحران، قابل درک و مدیریت است. این مجموعه می‌تواند گامی مؤثر در کاهش رنج‌های روانی ناگفته و افزایش تاب‌آوری در جامعه باشد. آگاهی، اولین قدم برای کمک به خود و دیگران است.»
در این مجموعه آموزشی تأکید شده است: «نشانه‌هایی مثل بی‌خوابی، کابوس، زودرنجی، خستگی مفرط یا احساس گناه بعد از یک حادثه، هرگز نشانه ضعف نیستند. اینها واکنش طبیعی بدن انسان به یک اتفاق غیرعادی هستند. این کتابچه‌ها با زبانی ساده تهیه شده‌اند تا مردم بدانند در مواجهه با تراما و بحران، چه احساسی برایشان طبیعی است و چگونه می‌توانند تاب‌آوری خود و اطرافیانشان را افزایش دهند.»
در کتابچه «چگونگی مراقبت از کسانی که حادثه دیده‌اند روشهای خود مراقبتی توضیح داده شده است». همچنین در بروشور «مدیریت کودک در بحران» راهکارهای عملی برای والدین و مربیان ارائه شده تا بتوانند در شرایط سخت، آرامش و امنیت روانی را به کودکان بازگردانند.
در کتابچه «آرامش بعد از طوفان» نیزبیان  شده که بعد از بلایا، فشار روانی شدیدی به بازماندگان وارد می‌شود و این کتابچه راهنمای ساده‌ای است برای این که مردم بدانند چگونه آرامش را دوباره به زندگی خود و اطرافیانشان برگردانند.
همچنین به افرادی که از آسیب‌دیدگان مراقبت می‌کنند هشدار داده شده است: «کمک به کسی که تروما دیده، خودش می‌تواند خسته‌کننده باشد. به این پدیده فرسودگی همدلانه می‌گوییم. نشانه‌های آن بی‌خوابی بعد از صحبت با مددجو، احساس گناه و دوری کردن از اوست. به همه مددکاران و کمک‌کنندگان توصیه می‌شود هر روز نیم ساعت فقط برای خودشان وقت بگذارند، با یک دوست یا همکار درباره احساساتشان حرف بزنند و اگر خیلی خسته شدند، از فرد دیگری کمک بگیرند.»
معاون سلامت اجتماعی شمیرانات در این خصوص اظهار داشت: «ارائه این مجموعه‌های آموزشی در قالب کتابچه و بروشور، گامی اساسی در جهت ارتقای سواد سلامت روان جامعه و توانمندسازی افراد در مواجهه با پیامدهای روانشناختی بحران‌ها محسوب می‌شود. دسترسی آسان به این محتواها می‌تواند نقش مؤثری در افزایش تاب‌آوری روانی، کاهش آسیب‌های ثانویه و بهبود کیفیت حمایت‌های مراقبتی در شرایط بحرانی ایفا کند.»