پیام بهداشتی

این علائم رو جدی بگیر:  
 خشکی دهان و گلو  
 سرگیجه و سبکی سر  
 ادرار تیره و کم‌حجم  
 خستگی و بی‌حالیِ همیشگی  
 سردردهای تکراری  
 تپش قلب و ضربان تند

 وقتی خطرناک می‌شه؟  
 تپش قلب شدید  
 گیجی و عدم تمرکز  
 نفس‌نفس زدن  
 نداشتن ادرار برای بیش از ۸ ساعت  
تو این موارد «فوووراً» به پزشک مراجعه کن.

 بلد باش کم‌آبی رو پیشگیری کنی:  
 روزی حدود ۸ لیوان آب بنوش  
 میوه و سبزی تازه یارِ همیشگی‌ات باشن  
 با فعالیت بدنی مناسب، آب بیشتری نیاز داری، حواست باشه  
 در هوای گرم، بطری آب همیشه همراهمون باشه  
 نوشابه و نوشیدنی‌های خیلی شیرین، تشنگی رو بیشتر برمی‌گردونن؛ گول مزه‌شونو نخور!

بدنِ سالم، با آب کافی شروع می‌شه؛  
از امروز «بلد باش» به بدنت آب برسونی، نه وقتی که خیلی تشنه شدی   

قربانی راد - رابط سلامت

#اقتصاد_مقاومتی_در_سایه_وحدت_ملی_و_امنیت_ملی

#پویش_ملی_کنار_مردم

#مهر_آوا_کانال_اطلاع_رسانی_بهزیستی_خراسان_جنوبی

#روابط_عمومی_بهزیستی_خراسان_جنوبی

@behzisti_khj

http://www.behzisti.ir/service/province/khjonoobi