به گزارش روابط عمومی ادارهکل بهزیستی استان همدان، کارشناسان سلامت روان با اشاره به اینکه کودکان و سالمندان در برابر اخبار تلخ و اضطرابآور جنگ بسیار آسیبپذیرند، توصیه کردند والدین و مراقبان با اتخاذ رویکردی هدفمند و علمی از سلامت روان این گروهها محافظت کنند.
بر این اساس، نخستین توصیه بر درک وضعیت ذهنی و احساسی کودکان تأکید دارد. والدین باید بدانند فرزندشان چه برداشتهایی از شرایط دارند و اطلاعات نادرست احتمالی را با زبانی ساده و قابل فهم اصلاح کنند؛ زیرا کودکان معمولاً بدون راهنمایی بزرگسالان به جمعبندیهای نادرست و اضطرابزا میرسند.
کارشناسان همچنین بر ضرورت حفظ آرامش والدین و استفاده از زبان متناسب با سن کودک تأکید میکنند. به گفته آنان، کودکان نشانههای هیجانی خود را از بزرگسالان میگیرند و باید به دور از انتقال ترسهای شدید، با اطمینانبخشی، امید و توضیح شرایط به شکلی ساده همراهی شوند.
یکی دیگر از توصیهها، تمرکز بر رفتارهای کمککننده و روایتهای مثبت است. معرفی نمونههایی از امدادگران، افراد مهربان و اقدامات حمایتی، به کاهش اضطراب و تقویت احساس امنیت کودکان کمک میکند. تشویق کودکان به فعالیتهای مورد علاقه مانند نقاشی، کارتون یا نوشتن نیز از دیگر راهکارهای پیشنهادی است.
کارشناسان بر این نکته تأکید دارند که گفتوگوها باید با آرامش پایان یابد و کودک در وضعیت پریشان رها نشود. لازم است والدین هر زمان که کودک احساس نگرانی میکند، در دسترس و همراه او باشند.
در ادامه، توصیه میشود وضعیت روانی کودکان در طول زمان پایش شود؛ چرا که نشانههای اضطراب ممکن است به شکلهایی مانند دلدرد، بیخوابی، کابوس، وابستگی غیرمعمول یا خشم و غم ناگهانی بروز کند. در صورت تداوم علائم، مراجعه به متخصص ضروری است.
کارشناسان یکی از روشهای مؤثر آرامسازی را تنفس دیافراگمی عنوان میکنند: پنج ثانیه دم از بینی، پنج ثانیه نگهداری نفس و پنج ثانیه بازدم، همراه با توضیح تصویری باد شدن و خالی شدن «بادکنک شکم» که به درک بهتر کودک کمک میکند.
یکی دیگر از توصیههای مهم، کاهش مواجهه کودکان و سالمندان با سیل اخبار است. والدین باید تا حد امکان از پخش مداوم اخبار اضطرابآور یا صحبت درباره آنها در حضور اعضای خانواده آسیبپذیر پرهیز کنند.
در پایان، کارشناسان بر لزوم مراقبت والدین از سلامت روان خود نیز تأکید میکنند؛ زیرا تنظیم هیجانی بزرگسالان نقش مستقیم در آرامش کودکان دارد. تعیین زمان مشخص برای بررسی اخبار، پرهیز از پایش لحظهبهلحظه اطلاعات و اختصاص زمان به فعالیتهای آرامبخش از جمله توصیههای کلیدی در این زمینه است.
نظر شما