مجموعهای از عوامل همچون استرس مداوم، کمبود خواب، مواجهه با اخبار ناخوشایند، تجربه غم و سوگ و احساس ناتوانی در کنترل شرایط، میتوانند به فرسایش روانی منجر شوند.
تقویت تابآوری، زمانی شکل میگیرد که فرد مرزهای مشخصی برای حفاظت از انرژی روانی خود تعیین کند، زمانی را به مراقبت شخصی اختصاص دهد و توجه خود را بر حوزههایی متمرکز سازد که امکان تغییر و بهبود در آنها وجود دارد.
چنین رویکردی نه تنها از شدت فشارهای روانی میکاهد، بلکه مسیر دستیابی به تعادل و عملکرد پایدارتر را هموار میسازد.
نظر شما