به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان همدان، این کارگاهها که به صورت دو روز در هفته (شنبه و چهارشنبه) و در ادامه برنامههای موفقیتآمیز شعرخوانی و ورزش برگزار میشود، به نیازهای روانی-اجتماعی خاص دوران سالمندی میپردازد.
هدف اصلی، تجهیز سالمندان به ابزارهای ذهنی و عملی برای مدیریت موثر این فصل از زندگی و افزایش تابآوری روانی است.
سرفصلهای کلیدی این کارگاه آموزشی:
· مدیریت تغییرات و پذیرش دوران سالمندی: سازگاری با تغییر نقشهای اجتماعی و خانوادگی، پذیرش محدودیتهای جدید و کشف فرصتهای تازه.
· مهارتهای ارتباطی موثر در خانواده و جامعه: تقویت بیان نیازها و احساسات، آموزش گوشدادن فعال و پیشگیری از تعارضات.
· مدیریت استرس، اضطراب و خلقوخو: شناخت عوامل استرسزای این دوران و یادگیری تکنیکهای ساده و کاربردی مقابله (مانند تنفس دیافراگمی، توقف فکر).
· مقابله با احساس تنهایی و انزوا: راهکارهای حفظ و گسترش شبکههای اجتماعی، تقویت روابط دوستانه و مشارکت در فعالیتهای گروهی.
· تقویت عزت نفس و خودکارآمدی: شناسایی و بهرهگیری از توانمندیهای باقیمانده، تعیین اهداف کوچک و دستیافتنی و جشن گرفتن موفقیتها.
· مدیریت سوگ و فقدان: آشنایی با فرآیند طبیعی سوگ و یادگیری راههای سالم برای کنار آمدن با از دست دادن عزیزان و همسالان.
این کارگاهها به صورت تعاملی، مشارکتی و مبتنی بر تجربیات خود سالمندان برگزار میشود. از روشهایی مانند بحث گروهی، نقشآفرینی، تحلیل موردی و تمرینهای عملی استفاده میشود تا آموزشها به طور ملموس در زندگی روزمره شرکتکنندگان قابل اجرا باشد.
انتظار میرود با فراگیری این مهارتها، سالمندان بتوانند کنترل بهتری بر سلامت روانی خود داشته باشند، روابط غنیتری بسازند و نگرشی مثبتتر و فعالتر نسبت به زندگی خود پیدا کنند.
این مرکز زیر نظر دبیرخانه شورای سالمندان استان همدان واقع در اداره کل بهزیستی استان فعالیت دارد.
نظر شما