به گزارش روابط عمومی اداره‌کل بهزیستی استان کرمانشاه؛
اگر در سن میانسالی و یا سالمندی هستید، لطفاً بیشتر به سلامتی جسمی و روانی خود اهمیت دهید.
رعایت موارد زیر می‌تواند دوران سالمندی سالم‌تری را برای شما رقم بزند:
- روزانه مطالعه کنید.
- غذاهای سالم بخورید.
- بیشتر سفر کنید. اگر کمبود بودجه آوردید، حداقل به نزدیکانتان بیشتر سر بزنید و جویای احوالشان شوید، یا به دامان طبیعت بروید.
- همیشه کمی پس‌انداز داشته باشید.
- هر روز به موسیقی گوش کنید.
- با خانواده و دوستان خود در ارتباط بمانید.
- چگونگیِ استفاده و بکارگیری فناوری‌ها و برنامه‌های جدید را بیاموزید.
- برای هر روزتان برنامه داشته باشید.
- هر روز نیم تا یک ساعت نرمش و ورزش کنید.
برای افزایش دانشِ خود در این زمینه، می‌توانید از مطالب آورده شده در فایل‌های زیر استفاده کنید:
- فعالیت بدنی در دوران سالمندی
برای پیوستن به کانال اداره‌کل بهزیستی استان کرمانشاه در پیام‌رسان ایتا، اینجا را لمس کنید
نظر شما