نشستن طولانیمدت پشت میز، دشمن پنهان سلامت ماست. خشکی عضلات، کاهش تمرکز و خستگی زودرس، نتیجه بیتحرکی در ساعات اداری است. تقویت گردش خون پاها: با حرکات ساده مچ پا، از سنگینی و تورم پاها جلوگیری کنید. رهایی شانهها: با بالا بردن و رها کردن شانهها، تنش را از گردن و ستون فقرات دور کنید. کشش مچ و انگشتان:با این حرکت، از آسیبهای ناشی از کار زیاد با رایانه پیشگیری کنید. فراموش نکنید:هر ساعت نشستن، نیازمند چند دقیقه حرکت است. با نوشیدن آب کافی، استفاده درست از صندلی و پیادهروی کوتاه در زمان استراحت، سلامت امروز را به انرژی فردا تبدیل کنیم. حرکت بیشتر = زندگی بهتر #بهزیستی_فارس #سلامت_کارمند #ورزش_اداری #نشاط_سازمانی #فارس
نظر شما