در ادامه برنامههای مرکز مهر و گفتگو ویژه سالمندان، کارگاه ورزش و حرکات اصلاحی با مشارکت سازمان ورزش و جوانان برگزار شد.
این کارگاه با هدف ارتقای سلامت جسمی و پیشگیری از آسیبهای شایع دوران سالمندی و با حضور جمعی از سالمندان برگزار شد. در این برنامه آموزشی، موضوعات متعددی در حوزه ورزش سالمندان و حرکات اصلاحی مورد بررسی و آموزش قرار گرفت.
عباسعلی اویسی با اشاره به اهمیت ورزش اصولی در دوران سالمندی اظهار کرد: فعالیت بدنی متناسب با شرایط جسمی سالمندان، نقش مؤثری در پیشگیری از بیماریها، افزایش توان حرکتی و بهبود کیفیت زندگی این قشر دارد.
وی افزود: در این کارگاه، تأثیر خوراکیها و تغذیه مناسب بر فعالیتهای ورزشی، انجام حرکات کششی جهت تقویت ستون فقرات، تقویت تاندونهای مچ پا و بهبود هماهنگی عضلات به سالمندان آموزش داده شد.
مدیرکل بهزیستی استان سیستان و بلوچستان ادامه داد: آموزش نحوه صحیح دم و بازدم و تنفس اصولی با هدف بهبود اکسیژنرسانی به بدن، از دیگر سرفصلهای این برنامه بود که میتواند در کاهش خستگی و افزایش بازده فعالیتهای بدنی سالمندان مؤثر باشد.
اویسی همچنین به بررسی مسائل مرتبط با بیماریها و راههای پیشگیری از آنها اشاره کرد و گفت: در این کارگاه، سالمندان با اصول ورزش ایمن بهمنظور جلوگیری از بروز مشکلاتی از جمله بیماریهای قلبی، مفصلی و کلیوی آشنا شدند.
وی خاطرنشان کرد: آموزش ورزشهای نشسته و ایستاده قابل انجام در منزل، نحوه صحیح بلند شدن از تخت خواب و روش درست بلند کردن و جابهجایی وسایل خانه، از جمله مباحث کاربردی مطرحشده در این کارگاه بود.
در پایان این برنامه، بر ضرورت تداوم برگزاری چنین کارگاههایی در راستای ارتقای سطح سلامت و افزایش استقلال سالمندان تأکید شد.
نظر شما