اینفوگرافی| آرامش شما ؛ امن‌ترین پناهگاه

 چگونه در شرایط استرس‌زا از یکدیگر حمایت کنیم؟

* حضور فیزیکی و روانی:

در کنار عزیزانتان باشید و حس آرامش را به آن‌ها هدیه کنید. حتی یک تماس یا پیغام محبت‌آمیز می‌تواند دل‌هایشان را پر از امید کند.

* گوش دادن فعال:

با دقت و بدون قضاوت به آن‌ها گوش دهید. بگذارید احساسات و نگرانی‌هایشان آزادانه بیان شود. این همدلی می‌تواند قلب آن‌ها را تسکین بخشد.

* کمک عملی:

در کارهای روزمره به آن‌ها یاری برسانید. کوچک‌ترین کمک‌های شما می‌تواند دریایی از آرامش و پشتیبانی را برایشان به ارمغان بیاورد.

* اجتناب از نصیحت:

به جای نصیحت کردن، با عشق همدلی کنید و نشان دهید که درکشان می‌کنید. گاهی تنها شنیدن کافی است تا احساس کنند که تنها نیستند.

* کمک حرفه‌ای:

اگر احساس می‌کنید آن‌ها به مشاوره نیاز دارند، با آرامش و محبت آن‌ها را به یک مشاور متخصص ارجاع دهید. گاهی حمایت حرفه‌ای می‌تواند نقطه امیدی باشد.

* مراقبت از خود:

برای اینکه بتوانید بهتر از دیگران حمایت کنید، به خودتان نیز توجه کنید. سلامت روحی و جسمی شما پایه و اساس این حمایت است.

به یاد داشته باشید: در این سفر دشوار، هیچ‌کس تنها نیست. با عشق و همبستگی، می‌توانیم لحظات سخت را پشت سر بگذاریم و به روزهای روشن و پر از امید برسیم.