به گزارش روابطعمومی ادارهکل بهزیستی استان همدان، در راستای ارتقای سلامت روان و افزایش آگاهی عمومی درباره راهکارهای بهبود عملکرد ذهنی، محتوایی آموزشی با عنوان «مهارت بازیابی تمرکز» از سوی بهزیستی استان منتشر شد.
این آموزش با هدف آشنایی شهروندان با شیوههای علمی و ساده برای بازسازی انرژی ذهنی، تنظیم تعادل زیستی بدن و مهندسی محیط جهت تسهیل تمرکز تهیه و ارائه شده است.
در این مجموعه بر نکاتی همچون استراحتهای کوتاه برای بازیابی مغز، تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی، ورزشهای روزانه، خواب کافی، تمرین تنفس دیافراگمی و کاهش دسترسی به اخبار و شبکههای اجتماعی تأکید شده است.
بهزیستی استان همدان با انتشار این آموزشها تلاش دارد فرهنگ مراقبت از سلامت روان و ذهن را در جامعه تقویت کرده و با معرفی عادتهای مفید، به افزایش آرامش و بهرهوری روزمره افراد کمک کند.
نظر شما