به گزارش روابطعمومی ادارهکل بهزیستی استان همدان، نرگس آقاسی، کارشناس ارشد روانشناسی عمومی و مشاور و روانشناس کلینیک فرزانه، با اشاره به پیامدهای روانی بحران جنگ و دوران پس از آن، بر لزوم توجه جدیتر به سلامت روان در این مقطع زمانی تأکید کرد.
وی با بیان اینکه «در شرایط امروز که با بحران جنگ و همچنین بحران بعد از جنگ روبهرو خواهیم بود، بهتر است برای سلامت روانمان ارزش بیشتری از قبل قائل شویم»، گفت: ضروری است شهروندان از حضور در جنگهای کلامی و بحثهای سیاسی تنشزا خودداری کرده و محیط روانی خود را تا حد امکان آرام و امن نگه دارند.
آقاسی «آدمهای امن» زندگی از جمله اعضای خانواده و دوستان نزدیک را یکی از مهمترین منابع حمایت روانی دانست و افزود: بهتر است در این روزها ارتباط و گفتوگو با این افراد بیشتر شود تا احساس تنهایی و فشار روانی کاهش یابد.
این روانشناس با اشاره به نقش راهکارهای خودمراقبتی در کاهش استرس، اظهار کرد: گوش دادن به موسیقی، انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم میتواند به تخلیه هیجانی و بهبود حال عمومی افراد کمک کند و تا حد زیادی از شدت فشارهای روانی ناشی از شرایط جنگی بکاهد.
وی در پایان با تأکید بر ضرورت بهرهمندی از خدمات تخصصی در شرایط حاد، خاطرنشان کرد: در صورتی که فرد احساس کند وضعیت روانی او از کنترل خارج شده یا نشانههایی مانند اضطراب شدید، بیخوابی، ناامیدی یا آشفتگی مداوم را تجربه میکند، حتماً باید به مشاور و روانشناس مراجعه کند تا از بروز پیامدهای جدیتر جلوگیری شود.
نظر شما